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Les Clés du Plaisir à la Course à Pied

Annonce Courier Neuchâtelois Donnez à votre vie l'énergie qu'elle mérite. Je vous propose un programme accompagnée sur 12 semaines, du statut de sédentaire à celui d'une personne active capable de courir 5 km sans s'arrêter. Sans forcer et en toute convivialité. Un groupe débutant vous attend dès le 26 septembre. www.cpcp.ch / 079 732 6663

Pourquoi tes performances stagnent?
J'ai concoté un test simple pour évaluer facilement ton état de forme, il s'agit du test Ruffier-Dickson.

La prévention du sur-entraînement et du sur-menage à l'aide du Test Ruffier-Dickson

Prestations individuelles et personnalisées

Prestatations Participants
Commencer la course à pied en douceur, sans soufrance et sans blessure Tous
Préparation d'un marathon Coureur
Préparation d'un marathon de montagne Coureur

Pourquoi courir est le meilleur sport ?

Courir est bon pour le moral

Dans notre monde moderne, la voiture, la moto, le scooter, l'ascenseur, l'escalator, le bus, le funiculaire, le téléphérique, etc... nous ont permis de nous affranchir de bouger pour notre plus grand confort.

Nous sommes-nous vraiment adapté à ce mode de vie?

Dans le monde du travail, de plus en plus de monde est assis ou se trouve dans une position statique. Le stress est de plus en plus présent dans notre vie professionnel de chacun.

Est-ce que notre corps et notre esprit s'est-il adapté à ce mode de vie?

Nous sommes également hyper stimulé par d’innombrables situations quotidiennes qui nous empêche d'être en harmonie avec soi-même.

Est-ce que notre esprit s'est-il vraiment adapté à ce mode de vie?

Nous bougeons de moins en moins. Agissons ensemble!

La Confédération Helvétique recommande une activité physique modérée et régulière. Une vingtaine de minutes de marche par jour est déjà profitable pour le bien être.

La course à pied, footing ou running, est le sport le plus naturel adapté à l'être humain. L'homme court depuis des millénaires, son corps s'est adapté et perfectionné à la course. Au début, les raisons de courir étaient la chasse et la fuite.

Observez un enfant, après avoir fait ses premiers pas avec succès, il commence à courir. C'est un instinct naturel. Le plus encouragement, est qu'il court juste, de façon naturel tel que nos ancêtres courrait.

La course à pied est un sport qui demande très peu d'investissement.
Il peut être pratiqué:

Courir c'est la liberté se flaner au gré de ses envies

Qu'attends-tu pour te mettre à courir?

Pour en savoir plus:

Je propose te différentes prestations:

Liens sur les recommandations de faire une activité physique:

RTS 1

Reportage télévisuelle sur les chaussures de running / 1er mai 2012

Les chaussures FiveFingers hyper minimaliste dans l'émission ABE de la RTS Un.

Apprendre à courir en FiveFingers ou chaussure minimaliste, les Clés du succès grâce à ma méthode douce respectant son corps

Le sujet sur les FiveFingers hyper minimaliste (3"55')

Emission en intégrale (35"54')

Les bas de compression offrent-ils des avantages sur la performance?

Les bas de compressions font l’objet de débats intenses. Certains ne peuvent s’en passer, alors que d’autres considèrent que ce sont des vêtements plus utiles pour les clowns que pour les coureurs.De mon côté, j’essaie de rester objectif
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Comprendre les enjeux entre poser dérouler le pied vs médio-pied

Retrouver le mouvement naturel du pied dans la course à piedPour beaucoup d’entre vous, aller courir est le moyen le moins cher, le plus pratique et le plus efficace pour faire votre dose hebdomadaire de cardio. Encore faut-il que ce sport se fass
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Si tu ne trouves pas chaussure à ton pied...

Débat sur la Technique de Course

« le Grand Débat sur la Technique de Course »par Daniel RiouJeudi 14 mai dernier s’est tenu à Montréal le Grand Débat sur la Technique de Course auquel j’ai été convié en tant que panéliste. J’avoue que ce débat n’a pas modifié mo
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Pris au dépourvu au marathon de Boston !

Ouf !J’ai encore appris. Leçon d’humilité.Je dois vous avouer que malgré toute l’expérience acquise au fil des années en course à pied, j’ai été pris au dépourvu. Jamais je n’avais été confronté à la fois à des éléments clim
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Tous les lundis à 18h30, rendez-vous à l'entrée du centre de la Maladière. Tu auras ainsi le loisir de venir courir à une allure modérée, me connaître, connaître d'autres participants, me poser toutes les questions sur tes désirs et objectifs.

Pour y participer, tu es prié de t'annoncer. Merci. Contact

Toi

Moi

Quel genre de sportive, sportif es-tu?

Qui suis-je?